４０代挫折ダイエッター

※開始日１０月１０日　６８ｋｇ※

本日の体重　　６３・８ｋｇ（開始から−４・２ｋｇ）


朝、出すもの出して
体重計に乗ったら
(゜∇゜ ;)エッ!?
なぜに１ｋ減？？？？

昨日、夕方以降はカフェオレ（ノンシュガー）以外
口にしなかった。
今朝の朝ごはん、寝坊したので食べ損ねた。
牛乳１杯飲んだだけ。
うむ。食わねば減る。
当たり前のこと。

しかし最近嫌な事があり
多少落ち込み気味なので
そのせいもあるのかなぁ。。。。。

これではいかん。
ちゃんと食べてダイエットと思っているので
今日はお昼はきちんと食べよう。

天気もいいから気分も少しうわむき。

今日は頭が痛く＞＜
何もやる気がなし。。。


※開始日１０月１０日　６８ｋｇ※

本日の体重　　６４・８ｋｇ（開始から−３・２ｋｇ）


体重もプラス２ｇかぁ（笑

今日は食事はふつー。
ぁ。いつもと変わりなしの朝ごはんに
お昼はかぼちゃ。
(≧ｍ≦)ぷっ!
なんかかぼちゃ多いなぁ。。。
なんかかぼちゃが我が家に集まるのよ（ｗ

あとはこれからは仕事なので
食べませんー
でも寒くなったので寝る前に
日本酒小さなコップに一杯。
やっぱ寒くなると日本酒だねぇ(o^-^o)

※開始日１０月１０日　６８ｋｇ※

本日の体重　　６４・６ｋｇ（開始から−３・４ｋｇ）


週末を過ごし増えていないっ！

と　手放しで喜んだわけではありません。

今朝体重計に乗ったら　実は６５・４ｋだったのよ。

で買い物行ったりして
さっき　出すものも出したし（ぇへへ）
もっかい体重計に乗ってみようと思い乗ったら
６４．６.
えっ。ええええ？？？？
出したモノが８ｇもぉぉぉ？（笑

考えたら週末出てなかった(≧ｍ≦)ぷっ!
安心してさきほどの体重を乗せました。


ダイエット宣言したのが１０月１０日。
自分的には気長に続いてると感心。
まだ１ヶ月続いてないけど
いつもは３日坊主。
だから褒めなきゃね。


恐怖の週末は
外食続きでした（TT)
朝マックやら昼はラ-メンやら。。。
心の中で平日が一番好きって思ったよ。
微妙な増加もあるけど
自分の中では月曜日がスタートって思っているので
毎週月曜の体重がほんの少しの減少から
はじめられると幸せな気分です。

さ。食事の気をつけ週間のはじまりですー♪

※開始日１０月１０日　６８ｋｇ※

本日の体重　　６４・８ｋｇ（開始から−３・２ｋｇ）


１週間弱ぶりに６５ｋをきりました♪
体重計に毎朝乗るのってドキドキ。

昨日の昼は色々家事やら銀行やらって
忙しく１２時には食べれず。
３・４時に夕飯の支度をしながら
食パンのミミ（ＴＴ）・・・
（子供のサンドイッチを作った残りなんだけどね。。。）
牛乳に浸しながら食べました。
んで夕飯に作ったハンバーグの小さいのを１個。

夜は仕事だったので
帰り際に同僚からもらったお菓子。
ロリータ？っていうのかな？
そんな名前のお菓子を１個。
寝る前にカフェオレを１杯。

寝る前ダンベル体操。
二の腕用重点とわき腹用を１５回くらい。
あとふくらはぎの運動？で
つま先立ちを２０回。

今朝の朝ごはんもいつもの感じで食べ。
洗濯機を回しながら子供達が登校後
洗面所で素っ裸になり(≧ｍ≦)体重測定。


うんうん。いい感じでありますねん。
極端に減るんではないので
まずまずのダイエット法かねぇ。。。。

さ。明日から週末。
気をつけなきゃ。。。。。(^-^;

※開始日１０月１０日　６８ｋｇ※

本日の体重　　６５・６ｋｇ（開始から−２・８ｋｇ）

昨日よりプラス２ｇ増加。
(||゜Д゜)ヒィィィ!(゜Д゜||)

それもそのはずと納得。


昨日は友人達とランチへ行って
ボリューム満点の煮込みハンバーグセットを
間食。。。。。
。。。。(( T_T)トボトボ
そして夜。娘が買ってきてくれたマックの
ポテトを食べてしまったぁぁぁぁぁぁ。
だから増えるのです。
食べると増える。うん。確実に。

今日は天気がいいので歩いて銀行でも
行こうかな・・・と考え中。。。。
しかし日差しがきついなぁ。。。とか
いろいろ考えるとついつい車に乗ってしまう。

今朝の朝食。
いつもと同じ。

お昼。カロリー少なめで食べる予定。
そして昼食後は犬の散歩。

夕飯は抜く予定。

昨日は寝る前にヨガをしたので
キモチも身体ものびのびできました。


さ。。。歩くよ。